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刮痧快速瘦全腿

日期:2015-10-10 08:35:30类型:新闻资讯

先准备刮痧板和刮痧油,刮痧油可以用橄榄油,也可以用瘦腿精油。之前在屈臣氏买过橄榄油,橄榄油没有太明显瘦身的效果,但滋润度不错,可以起到润滑的作用,刮痧的时候能顺一些。

 精油按摩,捋-圈-按!

 捋- 双手手指指肚从下往上捋,主要是让精油吸收,同时舒缓放松腿部,对了,指腹要用力一点,40下左右即可。

 圈-双手握成环状,大拇指在前,其他四指在后,形成圈状,从小腿往大腿用力。大拇指按压前面,其余四指在腿后侧用力抓,这个可以改善水肿的,也是40下左右即可。

 按- 双手大拇指按压腿前侧中线,从小腿往上按压到大腿根。

 接下来是用砭石刮痧,具体做法是:

 大腿刮四个面,前、后、左、右

 小腿刮三个面,后、左、右,小腿前侧不刮

 方向从下往上,每个面刮100下。

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